'11/9/22 (Thu)

この１カ月で２Kg痩せました。

BMIが 20.0 から 19.4 に。　（ BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m））

薬漬けと禁酒の影響で食べる量が減りました。

体重が減ると体力も落ちるので困ります。

食べる量が減り、食べ物の質が変わると確実に体重は減ります。

 

今回の怪我で食べ物の質に気を遣うようになりました。

怪我をしたとしても早く治る身体にしたいと思ったのでそのように考えるようになりました。

まだまだ食生活を変えていかねばならないのですが、まずは手っ取り早く豆乳を始めました。

 

 

今の日本はダイエットがブームです。

何度も言っておりますが、ダイエットがブームになるのは食べ物が豊富にあるからです。

食べ物がない国ではダイエットはブームになりません。

 

 

思うように痩せないという方は、自分が口に入れたものを日記のようにつけていって何を食べているのか記録していくといいと思います。

 

おそらく食べなくてもいいものを口に入れてしまっていると思います。

 

それは、食べ物が豊富にあるからです。