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'11/4/7 (Thu)

私、地震の影響で普段とは違ったストレスを無意識のうちに受けている感じのする今日この頃でありますので、

いつにも増して諸事明るく前向きに考えていきたいと思っております。

 

さて、ストレスとは悪い意味にとられることが多いように思われますが、人はストレスなしによりよく生きていくのは難しいのです。

 

 

ストレスなしでも生きていくことはできます。

 

温泉にでもつかってボーっと景色でも眺めているような蕩けた様な心もちでやっていけばいいわけであります。

 

 

しかし、日々追われている私などにはなかなか出来る芸当ではないようです。

 

何かにストレスを感じるので、今より良くしていこうと思うわけであります。

 

こういったストレスは、良い意味でとらえていいのだと思います。

 

 

では、悪い意味でとらえてしまうストレスとはどんなものなのでしょうか。

 

 

よく世間では、過度のストレスがいけない、などと言われております。

 

逆を言えば、適度なストレスならいい、ということになります。

 

 

そこで、過度とか適度とかはどのように判断したらいいのでしょうか。

 

 

程度というものには個人差があります。

 

私の場合は、最近気付いたのですが、睡眠時間が5時間30分±30分くらいの日というのはストレッサーによらず、

適度なストレスを受けているように思います。

 

過度なストレスを受けた場合は、睡眠時間が7時間近く、どころか越したり、逆に4時間以下になったりすように思うのです。

 

 

ちなみに最近は睡眠時間が長くなることが多いです。

 

私の場合、寝すぎると腰が痛くなるので、それもまた悪いストレスになってます。

 

身体のどこそこが痛いなどというのは、悪いストレスになるのがほとんどだと思います。

 

こんな時は起きがけに骨盤ケンコウ体操で治しています。

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