私が健康を維持するためにやっていることです。

はっきり言って大したことはしていません。

しかしながら、ここ２０年、体重はほぼ一定です。

私は年齢的に基礎代謝は落ちています。

基礎代謝は３３歳あたりで急に落ちます。すると太りやすくなります。

体重は２１歳時の体重がベストと言われています。（もちろんＢＭＩの値が極端でないことです。）

体調もベストなのでしょう、コリや痛みなどの不調もなく、また風邪も引かず、去年は３５０日くらい仕事していました。

（仕事中毒という病気にはなりました、現在も進行中）

以下が、日常的にやっていることです。

熱い風呂に週１回入る（出来れば２回、もちろんシャワーは毎日）

運動する（サーフィン、スケボー、骨盤ケンコウ体操、セラピスト体操）

できるだけ日付けが変わる前に寝る（睡眠時間の長さより、いつ寝ているかが大切）

寝る前にお水を５００ｃｃ飲む

体を冷やさない（特に、温かくして寝る。しかし暖房器具には頼らない。）

悩まない（なんとかなるさと思う）

月１回、鍼灸指圧整体などの施術を受ける（予防の意味で）