目の前に誰もいなかったら、眼をぐるぐる回してみて下さい。

（誰かに見られると、あやしまれるかもしれません。）

 

健康な人はぐるぐる回ります。

 

これは、眼球も外眼筋という筋肉で動いているからなのです。

 

 

私たちの日常生活では、

携帯やパソコン、テレビや本など一点を見続けることがなんと多いことでしょう。

 

筋肉は適度に動かさないと、血行が悪くなり、凝りや、ひどくなると痛みを引き起こします。

 

昨今は健康ブームですので、

身体のケアで運動やストレッチをされている方は多いと思いますが、

外眼筋のストレッチというものをご存じない方は、これも行っていくとより良いかと思います。

 

ストレッチの方法は、

両眼で、右斜め上、左斜め下、左斜め上、右斜め下、の４か所を各７秒づつ見続けます。

（順序に決まりはありませんが、斜めの動きがあったほうがいいと思います。）

 

するとどうでしょう。

 

視界が明るくなったような気がしませんか？

 

僕なんかはチカチカと星が見える時があります。

 

これはラッキー！ではなく、おそらくかなり眼が疲れていたのでしょう。

 

 

たったこれだけで、眼のアンチエイジングになります。

 

時間にしてわずか３０秒足らずで終わるのです。

 

オススメです。